таков девиз недели профилактики онкологических заболеваний, объявленной Министерством здравоохранения РФ с 3 по 9 февраля 2025 года.
Профилактика онкозаболеваний - это важная составляющая здорового образа жизни. Вот несколько советов, которые могут помочь снизить риск развития онкологических заболеваний.
Правильное питание: старайтесь употреблять больше свежих фруктов, овощей, злаковых продуктов и меньше жирных, обработанных и консервированных продуктов. Отдавайте предпочтение нежирным и низкокалорийным блюдам.
Физическая активность: регулярные умеренные физические упражнения помогут поддерживать нормальный вес, укреплять иммунную систему и снижать риск развития определенных видов рака.
Избегайте вредных привычек: курение табака и употребление алкоголя повышают риск развития многих видов рака. Поэтому рекомендуется избегать этих вредных привычек.
Регулярные медицинские обследования: посещайте врача регулярно для профилактических осмотров и обследований. Раннее выявление рака может повысить шансы на успешное лечение.
Защита от солнца: используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей и избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами в периоды наибольшей интенсивности.
Уменьшение стресса: стремитесь снизить уровень стресса в своей жизни, так как длительный стресс может негативно влиять на иммунную систему и повышать риск развития онкозаболеваний.
Помните, что раннее выявление и своевременное лечение рака имеют большие шансы на полное выздоровление. Не забывайте проводить регулярные медицинские обследования и обращаться к врачу при появлении любых необычных симптомов.
По материалам сайта Минздрава РФ
