22 сентября - День долгожителей.
Мечтали ли вы когда-нибудь о вечной жизни, о том, чтобы изобрели, наконец, «таблетку бессмертия», и люди как можно дольше могли насладиться днями существования на бренной земле? Многие понимают, что это мечты утопические. Но большинство все-таки хотят жить «долго и счастливо» и состариться здоровыми. Где-то люди живут до 80-90 лет, где-то — не перешагивают отметку и в 50 лет. От каких факторов зависит продолжительность жизни? Есть ли секреты долголетия? Об этом и не только — в нашем материале.
По статистике, больше всего долгожителей проживает в Японии, где представительницы прекрасной половины человечества доживают в среднем до 87,7 лет, а мужчины — до 81, 6 года. По мнению самих японцев, основными причинами долголетия являются здоровое питание и психологическое благополучие. В Стране восходящего солнца есть даже специальный перечень продуктов, употребление которых здорово сокращает жизнь. В список запретных яств вошли хот-доги, гамбургеры, сладкие безалкогольные напитки, сладкие хлопья, сливочный сыр и сладости. Свой секрет есть и в других странах, где средняя продолжительность жизни составляет около 80 лет. Так, например, в Исландии, таковыми стали большое употребление рыбы и умеренный климат. А в Китае — физическая активность и кантонская диета, в основе которой лежат блюда, приготовленные с большим количеством специй на пару.
Что же статистика говорит о нашей стране? По данным Всероссийской переписи населения, которая проходила осенью 2021 года, количество долгожителей резко сократилось. Однако, подводя итоги 2022 года, сотрудники Росстата отметили увеличение численности лиц старше 90 лет. Сокращение связано, скорее всего, с пандемией COVID-19. Увеличение же количества долгожителей в России происходит из-за улучшения состояния здоровья пожилых относительно пожилых людей из предыдущих поколений, изменением образа жизни (стало меньше тяжелого физического труда, улучшилось питание) и развитием отечественной медицины. Если раньше «очагом» долгожителей в России считали регионы Северного Кавказа и Сибири, то сейчас большинство из них проживает в Центральном федеральном округе.
12 сентября 2023 года Президент страны В. Путин, выступая на сессии Восточного экономического форума, отметил, что средняя продолжительность жизни в РФ достигла в этом году 74-х лет. Это немало, но врачи уверяют, что жить можно гораздо дольше, причем даже в старости сохраняя ясный ум и способность активно двигаться и радоваться жизни. Стоит только соблюдать некоторые правила, среди которых - регулярные физические нагрузки, частое употребление в пищу свежих фруктов, овощей и кисло-молочных продуктов, философское отношение к жизни и проблемам.
Долгожители есть и в нашем, Пугачевском районе. Так, например, в августе 100-летний юбилей жизни отметили ветеран Великой Отечественной войны П.Ф. Баженов и труженица тыла М.Х. Тяминова. Их секрет долгожительства достаточно прост. Хотите жить как можно дольше, старайтесь относиться к жизни позитивно. Физическая нагрузка может быть умеренной, но ежедневной. Питайтесь правильно, не «набивайте» желудок.
Подготовила Ю. Романова
