Пугачевская районная больница в рамках нацпроекта «Семья» помогает семьям готовиться к рождению ребенка и оказывать патронажную поддержку в сложных жизненных ситуациях.
Заведующая женской консультацией Галина Вениаминовна Литвинова рассказала, с чего начинается забота о репродуктивном здоровье и как новые службы помогают будущим родителям.
- Здравствуйте! Давайте начнем с азов. Что такое репродуктивное здоровье?
- Это не просто отсутствие болезней половой системы. По определению ВОЗ, это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы. То есть: способность к зачатию и рождению здоровых детей; безопасная беременность и роды; возможность планировать семью; душевное равновесие и гармония в отношениях; защита от инфекций, передающихся половым путем.
- Почему так важно заботиться о репродуктивном здоровье заранее?
Потому что именно оно повышает шансы на рождение здорового малыша; снижает риск осложнений во время беременности и родов; укрепляет семейные отношения; помогает избежать стрессовых ситуаций, связанных с незапланированной беременностью или проблемами с зачатием.
- Подскажите нашим читателям, с чего начать тем, кто хочет позаботиться о своем репродуктивном здоровье?
Это достаточно простой план, который может выполнить каждый. Первый и самый важный шаг — прохождение профилактического осмотра. Женщинам надо посетить гинеколога, сделать УЗИ органов малого таза, сдать анализы на гормоны и ИППП. Мужчинам записаться к урологу или андрологу, сдать спермограмму и анализы на ИППП. Обоим рекомендую проверить иммунитет к краснухе и ветрянке, сдайте общий анализ крови.
Даже если вас ничего не беспокоит, профилактический осмотр раз в год поможет выявить скрытые проблемы на ранней стадии.
- Если человек курит или иногда выпивает - это критично?
- Да, вредные привычки серьезно влияют на репродуктивное здоровье. Курение, алкоголь и наркотики повреждают половые клетки; снижают фертильность; повышают риск врожденных патологий у ребенка. Отказаться от них - один из ключевых шагов.
- Питание тоже играет роль?
Безусловно! Включите в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой (шпинат, брокколи, фасоль). Она нужна для правильного развития нервной системы плода; цинком (морепродукты, говядина, тыквенные семечки) — он поддерживает репродуктивную функцию у обоих партнеров; витамином E (миндаль, авокадо, оливковое масло) — это антиоксидант, защищающий клетки; йодом (морская капуста, треска, йодированная соль), который важен для работы щитовидной железы; омега-3 (лосось, сардины, льняное масло) - улучшает кровообращение и гормональный баланс.
- Как насчет физической активности?
- Умеренные нагрузки - ходьба, плавание, йога - улучшают кровообращение и гормональный фон. Достаточно 30 минут в день, чтобы почувствовать эффект.
- Стресс тоже влияет на репродуктивное здоровье?
К сожалению, да. Хронический стресс нарушает гормональный баланс. Попробуйте простые техники. Это дыхательные упражнения; 10-минутная медитация утром или перед сном; прогулки на свежем воздухе 2-3 раза в неделю.
- Если пара планирует беременность, что нужно сделать?
- Если вы планируете стать родителями в ближайшие 6-12 месяцев, начните прием фолиевой кислоты (0,4 мг/сут.) и витамина D. Проконсультируйтесь с генетиком при наличии наследственных заболеваний в семье. Обсудите с врачом график вакцинации (если необходимо).
- Теперь давайте поговорим о новых службах в женских консультациях — как они помогут будущим родителям?
Благодаря нацпроекту «Семья» мы создаем систему поддержки на всех этапах: подготовка к рождению ребенка - консультации, обследования, обучение; патронажная поддержка во время беременности - специалисты будут на связи, помогут решить бытовые и медицинские вопросы; решение жизненных трудностей с привлечением всех инструментов поддержки семьи - соцработники, психологи, юристы; профилактика ситуаций, когда женщина принимает решение о прерывании беременности из-за отсутствия помощи.
Наша цель - создать систему, в которой каждая будущая мама будет чувствовать поддержку на всех этапах: от планирования беременности до рождения малыша. Специалисты помогут разобраться в вопросах здоровья, социальных льгот, психологической поддержки. Мы хотим, чтобы рождение ребенка было радостным событием, а не источником стресса.
- Галина Вениаминовна, где можно получить помощь уже сегодня?
- В нашей женская консультации Пугачевской районной больницы по адресу: г. Пугачев, ул. Бубенца, 43.
- Что бы Вы сказали читателям в завершение?
- Не откладывайте заботу о репродуктивном здоровье на потом. Начните с малого: запишитесь на осмотр, пересмотрите рацион, добавьте прогулки. А новые службы в женских консультациях станут надежной опорой на пути к рождению здорового малыша.
Беседовала О. Максимова
фото: https://admnvrsk.ru
